MASSAGE trong THAI KỲ - NÂNG NIU GIẤC NGỦ MẸ BẦU

MASSAGE trong THAI KỲ - NÂNG NIU GIẤC NGỦ MẸ BẦU

Thai kỳ là khoảng thời gian đặc biệt và đáng nhớ trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe và sự thoải mái của Mẹ và em bé là ưu tiên hàng đầu. 

Massage bầu không chỉ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu mà còn là cách tuyệt vời để kết nối với thai nhi và trao những cảm xúc tích cực cho bé.  

Có những thay đổi khi mang thai, một trong điều quan trọng là GIẤC NGỦ CỦA MẸ BẦU, có nhiều mẹ dường như dễ ngủ hơn và ngủ nhiều hơn trong giai đoạn này. Nhưng cũng có Mẹ Bầu ngược lại, rất khó ngủ sâu dẫn đến sự sụt giảm sức khỏe, tinh thần. 

Nghiên cứu chỉ ra rằng, massage trong thời gian thai kỳ giúp ích rất nhiều cho GIẤC NGỦ của mẹ bầu. Hãy cùng Mommy điểm qua nguyên nhân vì sao MASSAGE trong THAI KỲ - NÂNG NIU GIẤC NGỦ MẸ BẦU.

Khi massage bầu, cơ thể mẹ bầu thường dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn vì vài lý do chính sau đây:

- Giảm căng thẳng và lo lắng: Trong thai kỳ, nồng độ hormone thay đổi có thể làm tăng mức độ căng thẳng và lo lắng. Massage giúp giảm căng thẳng bằng cách tăng cường sản xuất endorphin - những "hormone hạnh phúc" giúp tâm trạng được cải thiện, từ đó giúp mẹ bầu dễ dàng thư giãn và ngủ ngon hơn.

- Cải thiện lưu thông máu: Massage giúp kích thích lưu thông máu, đặc biệt quan trọng đối với mẹ bầu vì nó giúp đưa oxy và dưỡng chất đến với cơ thể mẹ và bé một cách hiệu quả hơn. Khi lưu thông máu được cải thiện, cơ thể mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng, dễ chịu hơn, qua đó dễ dàng đi vào giấc ngủ.

- Giảm đau nhức: Thai kỳ thường đi kèm với các cơn đau nhức ở lưng, cổ, vai và chân do trọng lượng cơ thể thay đổi. Massage giúp giảm bớt những cơn đau này thông qua việc thả lỏng các cơ bị căng thẳng và giảm áp lực lên các khớp. Khi cảm thấy ít đau nhức hơn, mẹ bầu sẽ dễ dàng ngủ sâu hơn.

- Tạo cảm giác thoải mái: Không gì sánh được với cảm giác được chăm sóc và nâng niu. Massage tạo ra một môi trường thư giãn, kích thích các giác quan, giúp tinh thần mẹ bầu thư giãn và tạo cảm giác an toàn, thoải mái, từ đó kích thích giấc ngủ.

- Cân bằng hormone: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể giúp cân bằng mức độ hormone, bao gồm giảm cortisol (hormone căng thẳng) và tăng serotonin và dopamine (hormone cảm giác tốt). Sự cân bằng hormone này hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Như vậy, thông qua việc giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức, tạo cảm giác thoải mái và cân bằng hormone, massage bầu giúp mẹ bầu dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Mommy Spa