LỢI ÍCH CỦA MATXA

Theo Bộ Y tế & Dịch vụ Sức Khỏe Con Người _Victoria - Úc, một số lợi ích thể chất của xoa bóp và trị liệu bao gồm:

- Giảm căng cơ

- Cải thiện lưu thông

- Kích thích hệ thống bạch huyết

- Giảm kích thích tố căng thẳng

- Thư giãn tức thì

 

(Theo Bộ Y tế & Dịch vụ Sức Khỏe Con Người _Victoria - Úc)

Massage có lẽ là một trong những phương pháp chữa bệnh truyền thống lâu đời nhất. Nhiều dân tộc cổ đại - bao gồm cả người Hy Lạp cổ đại, người Ai Cập, người Trung Quốc và người Ấn Độ - đã bị thuyết phục về các đặc tính trị liệu của massage và sử dụng nó để điều trị nhiều loại bệnh và phòng bệnh. 

Thuật ngữ 'liệu pháp xoa bóp' được sử dụng để mô tả nhiều loại kỹ thuật khác nhau về cách thức áp dụng động tác chạm, xoa áp lực và cường độ điều trị. Xoa bóp giúp điều trị một số rối loạn, nghiên cứu chỉ ra rằng xoa bóp và trị liệu bằng phương pháp trị liệu có hiệu quả trong việc giải quyết những triệu chứng như sau:

- Đau thắt lưng bán cấp / mãn tính

- Đau cơ khởi phát chậm (DOMS)

- Sự lo lắng, stress

- Chấn thương mô mềm

- Huyết áp cao

- Chứng mất ngủ.

Chúng cũng có thể được sử dụng hiệu quả để hỗ trợ những người mắc bệnh mãn tính hoặc những bệnh đe dọa tính mạng chẳng hạn như ung thư.

LỢI ÍCH CỦA MATXA  

Một trong những lợi ích của matxa có được tức thì sau khi làm là mang lại cảm giác thư giãn sâu và bình tĩnh. Điều này xảy ra bởi vì mát xa thúc đẩy giải phóng endorphin - hóa chất não (chất dẫn truyền thần kinh) tạo ra cảm giác khỏe mạnh.

Mức độ hormone căng thẳng, chẳng hạn như adrenalin, cortisol và norepinephrine, cũng bị giảm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng hormone căng thẳng cao làm suy giảm hệ thống miễn dịch.

Một số lợi ích thể chất của xoa bóp và trị liệu bao gồm:

1. Giảm căng cơ

2. Cải thiện lưu thông

3. Kích thích hệ thống bạch huyết

4. Giảm kích thích tố căng thẳng

5. Thư giãn tức thì

6. Tăng tính di động và linh hoạt của khớp

7. Cải thiện tông màu da

8. Cải thiện phục hồi chấn thương mô mềm

9. Nâng cao sự tỉnh táo về tinh thần

10. Giảm lo lắng và trầm cảm.

Với quá nhiều lợi ích cho cơ thể mà không cần phải uống 1 viên thuốc nào thì việc còn lại của bạn chỉ là dành thời gian cho bản thân định kỳ, với 1 không gian chuẩn spa và hãy tạm im lặng chiếc điện thoại từ 1 - 2 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi trọn vẹn.