Mẹ bầu ăn gì cho con da trắng môi đỏ

Mẹ bầu ăn gì cho con da trắng môi đỏ

Đây là những thực phẩm được nghiên cứu là tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, nhưng các mẹ luôn nhớ là đừng quá lạm dụng bất kì 1 loại thực phẩm hay ăn thường xuyên nào dù tốt đến mấy nha.

Trên lý thuyết, yếu tố di truyền ảnh hưởng lớn đến màu da của bé. Tuy nhiên, một chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là các thực phẩm cho lợi cho việc hình thành sắc tố cũng giúp bé yêu của các mẹ có làn da trắng hồng và môi đỏ nha.

1. Bổ sung thực phẩm chứa folate

Trái cây họ cam quýt, đậu lăng, cải bó xôi và ngũ cốc ăn sáng đều là những thực phẩm giàu folate và có khả năng cải thiện màu da của trẻ.

 

2. Sữa nhuỵ hoa nghệ tây

Saffron là loại nhuỵ đắt tiền và khó thu thập. Trong thành phần bao gồm crocin và safranal có thể kiểm soát sự gia tăng huyết áp. Ngoài ra còn giúp giảm đau và chuột rút trong thai kỳ, ngủ ngon và tâm trạng tốt hơn bên cạnh việc giúp bé có làn da trắng từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây, bà bầu lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều để tránh sinh nhiệt và gây hiện tượng co bóp tử cung có thể dẫn đến sảy thai. Loại thực phẩm này được khuyên dùng trong tam cá nguyệt thứ ba.

 

3. Bơ ghee

Chứa ít protein sữa, lactose và casein hơn các loại bơ thông thường. Loại bơ này có thể sử dụng trong nấu ăn và hỗ trợ giảm đau khi sinh, có tác dụng làm sáng da.

 

4. Hạnh nhân

Vì chứa nhiều protein, vitamin E, canxi, magie và cả chất xơ nên loại hạt này thường được bác sĩ khuyên mẹ bầu nên ăn, phần vì hữu ích cho sự phát triển của trẻn, bên cạnh đó còn giúp nuôi dưỡng làn da sáng cho bé. Các mẹ có thể ăn hạt hoặc xay nấu thành sữa nhé.

5. Nước nho ép

Nho là loại trái cây có vị ngọt chua nhẹ, rất dễ ăn và uống. Vì vậy mẹ bầu có thể dùng 60ml nước ép 2 lần mỗi ngày để bổ sung AHA cho trẻ sinh ra có làn da trắng.

 

 6. Trái cây chứa vitamin C

Bổ sung vitamin C để tăng cường đề kháng, các loại trái họ cam, chanh, táo, quýt, nho vừa có thể làm salad hoặc nước ép với công dụng phòng ngừa sắc tố làm đen sạm da, cho bé làn da trắng hồng mịn màng

7. Trà hạt thì là

Các mẹ hay bị buồn nôn vào buổi sáng có thể dùng nước trà hạt thì là để giảm cảm giác khó chịu này bên cạnh công dụng trắng da cho bé nha.

8. Trái bơ

Loại quả này khá giàu vitamin E, C rất tốt cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng cao chất béo trong bơ cũng thích hợp để mẹ bầu thêm vào thực đơn cho 3 tháng cuối thai kỳ. Vì đây chính là giai đoạn mà da bé bắt đầu “căng phồng” chuẩn bị cho hành trình chào đời sắp tới.

Mommy Spa (sưu tầm)